منتدى ابطال الديجيتال الرسمي
يسرنا تسجيلك معنا في منتديات أبطال الديجيتال الرسمي
و يسرنا إنضمامك إلى أسرتنا المتواضعة .
راجين من الله عزوجل إفادتك بكل خير
وتذكر قول المولى عزوجل عند كتابة مشاركاتك ...
( مايلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )
فلا تبخل علينا بمشاركاتك معنا ونحن بإنتظارك
فاقتن أداتك الرقمية و انطلق معنا إلى العالم الرقمي
وتقبلوا فائق الإحترام والتقدير
مع أطيب الأمنيات
إدارة منتديات أبطال الديجيتال الرسمي


هلآ و غلآ (زائر) شششّـرفـّـــتـــنــآآ بـدخولــك ~~  
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
مرحبآ بالجميع في منتدى أبطال الديجيتال الرسمي ارجو ان لا تبخلو علينآ بالمسآهمآت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Alisa
 
عاشقة البطلة هند
 
لوسي
 
ღعاشقة الأنميღ
 
مهموم
 
افرودي
 
Śhóód-3tb
 
فتى الطموح وسيم ~
 
meno
 
محبهـ هند
 

شاطر | 
 

 احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبهـ هند
المديرر العـــــآآمـْ
المديرر العـــــآآمـْ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 1387
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 13/04/1996
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 22

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : محبهـ هند

مُساهمةموضوع: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الجمعة ديسمبر 14, 2012 6:59 pm

عشرة طرق للوقاية من أضرار الكمبيوتر الصحية

* الجلوس الطويل أمام الكومبيوتر سواء للعمل، أو اللهو من شأنه احداث ضرر في بدنك وعقلك وهذا لايخدم أحدا، لذا ينبغي عليك قراءة الاسباب العشرة الرئيسية التي تسبب الضرر لك، كما يقول خبراء «بي سي ورلد». واتخاذ الاساليب اللازمة لمراعاة وضع جلوسك أمام جهاز الكومبيوتر واستخدامه.

1 إصابات الضغط المتكرر

* اصابات التوتر والضغط المتكررين اصبحت منتشرة. وعندما كان الإنترنت في بداية عهده شرع جيل جديد من مستخدمي الكومبيوتر العمل عليه فترات تصل الى 15 ساعة في الجلسة الواحدة. وعند ذاك بدأ أمر غريب يحدث، اذ شرع بعض الموظفين يشكو من آلام لا تزول، بل بدت وكأنها باتت تسير من سيئ الى أسوأ.

وبات الان معروفا حدوث اصابات التوتر والضغط المتكررة التي تشتمل على متلازمة النفق الرسغي، وحتى ظاهرة الابهام العليقي (بلاك بيري ثمب)، وبالتالي معالجتها مع المشاكل الاخرى التي تسببها أمكنة العمل.

ما سبب ذلك اذن؟ السبب هو التكرار، اذ تبين أن اجسأمنا غير مصممة للقيام بالعمليات ذاتها مرة تلو الاخرى، فأجسأمنا كعقولنا تهوى الاختلاف، أي الحركات المختلفة والمتمع السلامةنة، فتكرارها مرات عدة كتحريك الرسغ من جانب الى جانب لدى استخدام الماوس يجعل جسدك يرد على ذلك بعضلات ملتهبة واحداث اضرار في المفاصل مع ظهور آلام مستمرة.

والدفاع الافضل في هذا السبيل لتفادي الحركات المستمرة هو الجلوس على المقعد أمام الكومبيوتر بطريقة صحيحة، وأخذ فترات من الراحة وتحريك الجسم وبسطه. ويتفق خبراء الصحة على ضرورة أخذ فترات الراحة هذه كل نصف ساعة تقريبا.

وينبغي هنا القيام ببعض التمرينات الرياضية وبسط الجسم وهي المصممة جميعها لعلاج مناطق التوتر والضغط، وذلك من موقع اليوغا في الإنترنت الموجود تحت عنوان My Daily yogas Web. كما ينبغي تذكر استخدام المعدات المريحة المصممة لاراحة الجسم البشري والتجاوب معه، مثل لوحة المفاتيح الخاصة بذلك، والكرات التي تقوم مقام الماوس وتحل محله، والكراسي، أو المقاعد التي يمكن تعديل وضعها.

2 الوزن الإضافي

* ذكرت مجلة أميركان جورنال للطب الوقائي في عدد اغسطس 2005 ان الرجل الذي يجلس على مكتبه لمدة ست ساعات في اليوم الواحد معرض أكثر من غيره بمقدار الضعفين أن يكون من اصحاب الوزن الزائد مقارنة بالاخرين الذين يمارسون أعمالا نشيطة.

والأشخاص البدينون كما هو معروف هم اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وداء السكري والجلطات وضغط الدم العالي وبعض الامراض السرطانية، فضلا عن العديد من الامراض الأخرى. وأفضل دفاع عن ذلك هو الحركة، كالقيام بالسير 10 آلاف خطوة في اليوم. أما بالنسبة الى الذين يشكون من البدانة المفرطة وعدم القدرة على السيطرة عليها فإن وزارة الزراعة الاميركية توصي بتمارين رياضية يومية تصل مدتها الى ساعة ونصف يوميا.

3 آلام الكتف والظهر

* آلام الكتف والظهر التي تسببها الكومبيوترات الحضنية، احدى شرور هذه الكومبيوترات المحمولة، فهي تسبب تجمد الابهام وتصلب موقعه لدى العمل على لوحة المفاتيح. أما التحكم بالمؤشر فهو أمر غريب أيضا، كذلك فإن وضع الكومبيوتر على حضنك من شانه ان يسبب ألما في العنق، كما ان امكانية نقل الكومبيوتر الحضني وحمله من مكان الى أآخر تعني استخدامه بشكل دائم. وهل تعلم ان آلام الكتف التي يسببها الكومبيوتر الحضني قد تكون هي الظاهرة الجديدة لمتلازمة «لابهام العليقي» (بلاك بيري ثمب).

والكومبيوتر الحضني وزنه كبير بحد ذاته بحيث يتراوح وزنه بين أربعة وعشرة أرطال (الرطل 453 غراما تقريبا) . ومع اضافة وصلة مهيأة له للتيار المتناوب (أيه سي)، وبعض التقارير المطبوعة، وهاتف جوال، ومساعد رقمي خاص، ولوحة مفاتيح، وبطاقات شخصية، وغيرها من الاشياء الملحقة، فاذا بك من دون أن تشعر لايبقى الكومبيوتر الحضني المحمول أداة محمولة فحسب، يمكن نقلها من مكان الى آخر بسهولة.

وهذا أمر سيئ بالنسبة الى كتفك وظهرك. تصور نفسك في حاجز الأمن في أحد المطارات منتظرا طائرتك التي ستقلع بعد ساعتين وانت تحمل ثقلا يعادل عشرة أرطال (4.5 كيلوغرام) على كتفك الايمن. فالذي تظنه توترا على هذا الكتف ما هو في الواقع سوى عضلة مصابة مجروحة. ولا تنس تمايل حقيبة الكومبيوتر على كتفك وتأرجحها وانت تسير، فنحن دائما نقلل من خطورة الوزن والمجازفة.

إن أفضل دفاع هنا هو رفع الكومبيوتر ببطء وعناية فائقة مع الأخذ بعين الاعتبار حمل دفتر الملاحظات الإلكتروني هذا على الكتف الاخرى لموازنة الثقل بين الكتفين، أو قم بشراء حامل متدحرج للكومبيوتر الحضني. وأخيرا ادفع بعربة الكومبيوتر المتدحرجة هذه، أو حقيبته مع حقيبة المتاع أمامك بدلا من سحبها وراءك، فأنت بهذه الحالة تسيطر على الوضع بشكل أفضل، وبالتالي تقلل من الاضرار التي قد تصيبك.

4 اجهاد العين

* لدى التركيز على شاشة الكومبيوتر فنحن نرمش أعيننا بشكل أقل. وهذا ما يقلل التزييت الطبيعي للعينين.

ورغم ما نراه على الشاشة قد يبدو ثابتا الا أن الشاشات جميعها لها معدل انعاشي لتجديد المنظر الذي من شأنه تعديل الصورة بشكل مستمر. ومن شأن العينين تسجيل هذا التقلب المستمر مما يشكل عاملا كبيرا في اجهادهما خاصة بالنسبة الى أولئك الذين يقضون ساعات طويلة على الشاشة. ولاتظن أن الشاشة البلورية (ال سي دي) تقضي على المشكلة، فهي شأنها شأن الشاشة العاملة بأنبوب اشعة الكاثود (سي آر تي) تجدد شكلها باستمرار من دون أن تلاحظ ذلك العينان.

امر آخر وهو أن العينين غير مصممتين على التركيز على شيء ما يبعد عنهما قدمين فقط لساعات طوال، اذ ان العيون تعمل على افضل وجه عند النظر الى الاشياء التي تبعد عنها 20 قدما أو أكثر. فعند النظر الى الاشياء القريبة تدور العينان الى الداخل ويتقلص البؤبؤ داخلهما مما يوتر عضلات العين والاعصاب الجمجمية (القحفية) التي تؤدي الى أعراض تراوح بين احمرار العين وتأزمها والشعور بالحكة، وبين ابهرار النظر وازدياد الوهج وزيادة الحساسية للضوء. ومثل هذه الاعراض تزول عادة مع الراحة. لكن أعراض النظر المزدوج لدى قيادة السيارة عند العودة الى المنزل في المساء هو أمر خطير جدا.

وافضل دفاع لمثل هذه الحالات هو اراحة العينين لمدة خمس دقائق لكل ساعة عمل على الكومبيوتر عن طريق النظر عبر النافذة والتركيز على شيء بعيد. كما يمكن التجول حول المكان لاتاحة الفرصة للعينين لكي ترتاحان.

حاول قسرا أن ترمش بعيكلمة سيئة* فاذا كان جفافهما ما زالا يزعجانك حاول استخدام قطرة مرطبة للقضاء على الجفاف، لكن عليك البحث عن قطرة مرطبة وليس قطرة تعالج احمرار العين.

5 اعتلال الدورة الدموية

* اعتلال الدورة الدموية مسألة تثير الرعب لانها تسبب الجلطات الدموية في الشرايين العميقة بسبب تخثر الدم في الساقين وانتقاله الى الرئتين وهو الامر الذي سبب ذعرا للمسافرين في الجو قبل سنوات. والخبر السيئ ان هذا الامر قد يحصل لمستخدمي الكومبيوتر، لكن الخبر الجيد بالنسبة لهم هو أنه قد لا يحدث بتلك الكثرة.

وفي العام 2003 أفادت مجلة «يروبيان ريسبيراتوري جورنال» عن حالة شاب في نيوزيلاندا أصيب بتجلط في الشرايين العميقة نتيجة جلوسه لمدة 18 ساعة يوميا امام الكومبيوتر، وهي فترة طويلة فعلا لكن من الممكن تصور ذلك. وأفضل دفاع لمثل هذه الحالات هو الابتعاد قليلا ايضا عن الكومبيوتر وبسط الساقين ولي الكاحلين فإذا ما شعرت بتأزم، أو ضيق في ساقيك، قم ببعض التمارين الرياضية الخفيفة لتسريع جريان الدم.

6 الجلوس السيئ

* اصابة الظهر والعنق بسبب وضعية الجلوس السيئة: علينا أن نتحمل مسؤولية أوجاع الظهر والرقبة بسبب ترهلنا بطريقة الجلوس ووضعيته. فالكثيرون من أمثالنا يتكومون بأجسادهم امام الكومبيوتر مقوسي ظهورهم مخفضي ذقونهم، أو رافعيها لرؤية الشاشة. واذا كنت تقوم بالطباعة على لوحة المفاتيح وقد اسندت كوعيك على فخذيك فأنت لا تخدم نفسك بتاتا.

ولنتناول مسألة العنق أولا. فاذا كنت تنظر الى شاشة الكومبيوتر نزولا أو صعودا فأنت تسبب ضغطا وتأزما غير طبيعي على الفقرات العنقية لفترات طويلة مملا يؤدي الى التهابها وربما الى عطل أو جرح دائم.

أما بالنسبة الى مسألة الظهر فإن التراخي والتقوس والانحناء فوق لوحة المفاتيح يعني إحناء الظهر والاضرار به خاصة أن هناك بين الفقرات أقراص تعمل كوسائد، أو مخمدات للصدمات تمنع الفقرات من الاحتكاك سوية والاعصاب من الانضغاط. لذا فإن الكثير من الضغط لفترات طويلة قد تسبب انفلات هذه الاقراص من مكانها والتسبب في آلام مبرحة، كما أن الاصابات والجروح الاقل خطرا قد يسببها سحب العضلات.

وأفضل وقاية أو علاج لها هو وضعية الجلوس الصحيحة بشكل منتصب أمام الكومبيوتر كما لو أنك تحاول موازنة كتاب على قمة رأسك.

ان أمكنة العمل هي مهمة بالنسبة لفعاليته تماما مثل نوع الكومبيوترات التي تستخدمها. حافظ على الشاشة عالية بما فيه الكفاية بحيث لا تخفض رأسك لرؤية محتوياتها واستثمر، أو اجعل اصحاب العمل يستثمرون بالمفروشات الصحيحة الصديقة للجسم البشري. فكلفة اليوم ستعوضك عن تكاليف العلاج الطبي مستقبلا.

7 الصداع والصداع النصفي

* الصداع والصداع النصفي (الشقيقة) من علامات استخدامات الكومبيوتر. وقد يتكهن البعض ان الذين يعانون من الصداع هم أكثر حساسية للتجدد الانتعاشي المستمر في منظر الشاشة مما يجعلهم أكثر عرضة له. في حين يتكهن البعض الآخر أن التوتر الناتج عن قضاء ساعات طوال أمام الكومبيوتر، وليس الكومبيوتر ذاته هو السبب. ويبقى من يقول ايضا إن مستخدمي الكومبيوتر يعانون من تأزم وتوتر في العينين يصفونهما بالصداع. ولكن مهما كانت الاسباب فان الواقع هو أن الكومبيوتر يسبب ضربة موجعة للرأس.

وأفضل علاج لذلك هو كسر النمط الذي تسير عليه عن طريق سحب عيكلمة سيئة* من الشاشة والبقاء متأهبا لأي علامة من علامات بدء الصداع. فاذا ما شعرت بوخزة ما في رأسك فالافضل كبحها فورا عن طريق الابتعاد عن مكان الكومبيوتر.

8 الأرق

* قد يكون من الصعب أحيانا التخلص من توتر العمل، بيد أن العمل على الكومبيوتر من شأنه أن يضاعف ذلك.

يذكر المركز الطبي لجامعة ميريلاند في الولايات المتحدة ان الاستخدام المسرف للكومبيوتر هو السبب في الارق وقلة النوم. وهذا ليس سببه التفكير في انهاء التقرير الذي حان تاريخ تسليمه، بل ان السبب هو أكثر تعقيدا. فقد دلت دراسة يابانية أن انجاز الاعمال المثيرة على الشاشات البراقة في أجهزة الكومبيوتر ليلا تخفض من درجة تركيز الميلاتونين، وبالتالي تؤثر على الساعة المع السلامةولوجية في الجسم البشري والنوم.

وأفضل علاج لذلك تحديد ساعات العمل أمام الكومبيوتر في الليل.

9 الإدمان على الإنترنت

* يقوم الاطباء بشكل متزايد بمعالجة المرضى الذين يقولون إنهم مرغمون على أن يكونوا على الإنترنت طوال الوقت لتبادل الرسائل الإلكترونية وارسال الرسائل الفورية والقيام بعمليات التبضع والاشتراك في غرف الدردشة وممارسة ألعاب الفيديو وغيرها من الامور الاخرى. كل ذلك على حساب الاعمال اليومية والمدرسة والحياة العائلية. والكلمة، أو الاصطلاح الصحيح لهذه الحالة هو ادمان الإنترنت رغم أن العديد من خبراء الصحة يشكون من أن الرغبة في البقاء على الشبكة طوال الوقت هي ادمان نفسي. وفي الواقع أن جمعية الاطباء النفسيين الاميركيين لا تعترف بأن الادمان على الإنترنت هو حالة طبية.

وسواء كان ذلك، على الصعيد الفني، ادمانا أم لا إلا أنه لا يمكن انكار قضاء ساعات طويلة على الإنترنت له عواقبه الوخيمة على الحياة الشخصية. والاكثر من ذلك يمكن استخدام الإنترنت لتغذية انواع أخرى من الادمان على الموبقات مثل الجنس والميسر. وحتى الادمان على التسوق والمشتريات. وقد يؤدي ذلك في بعض الحالات الى فقدان الوظائف وانهيار العلاقات ونضوب الحسابات المصرفية. واذا كان الادمان بحاجة الى وقود، فكر في وسيلة الاتصال بالإنترنت على انها أقرب محطة وقود. وقد نفكر في الاسراف في استخدام الكومبيوتر كمشكلة في الولايات المتحدة فقط المهوسة بالتقنيات، ولكن ليس كذلك، ففي مارس الماضي جرى افتتاح مركز حكومي لمعالجة الادمان على الإنترنت في العاصمة الصينية بكين لمساعدة الذين يسيئون استخدام الإنترنت واعادة التوازن الى حياتهم. وقد جرى الافادة عن شخص كان يتلقى العلاج أنه كان يقضي فترات تمتد الى 24 ساعة أمام الكومبيوتر. وكانت النتيجة عبارة عن علاجا شمل المواساة وتقديم النصائح والاستشارات، فضلا عن الصدمات الكهربائية. وأفضل علاج لمثل هذه الحالة هو الابتعاد تماما عن لوحة المفاتيح.

10 التأثير البيئي

* هناك ما يكفي من الأذى الذي يصل مباشرة الى المستهلك. وهل تعلم أن تغذية جهازك الكومبيوتري بالعديد من متطلباته وادواته من شأنها أن تسبب تلفا واضرارا بكوكبنا هذا؟ ان توقنا الى آخر الالعاب والمعدات الكومبيوترية، وبالتالي التخلص منها بعد انقضاء مهمتها، أو ظهور الجديد منها، مثل الاقراص الصلبة والهواتف الجوالة والمساعدات الرقمية الخاصة (بي دي أيه) يسبب تلوث بيئة الارض.

والمعلوم أن أجهزة الكومبيوتر تحتوي على معادن ثقيلة مثل الرصاص والزئبق والكادميوم. ولدى طرحها والتخلص منها بسبب قدمها فإنها تنتهي في المكبات مسببة تسمم الارض والمياه الجوفية. ورغم جهود منظمات وهيئات البيئة فإن أقل من 10 في المائة من هذه الاجهزة يجري تدويرها، كما وأن جزءا منها فقط يجري تدويره بشكل أمن وسليم.

والمشكلة أبعد من ذلك بكثير كما تذكر منظمة «غرين بيسط العالمية، اذ يجري تصدير النفايات الإلكترونية بشكل منظم الى البلدان المتطورة في خرق واضح للقانون الدولي. فقد تبين من عمليات تفتيش 18 ميناء أوروبيا في العام الماضي وجد أن نحو 47 في المائة من النفايات المخصصة للتصدير، بما فيها النفايات الإلكترونية هي نفايات غير قانونية. ففي المملكة المتحدة وحدها جرى شحن نحو 23 ألف طن من النفايات الإلكترونية «الرمادية» غير المصرح بها في العام 2003 الى الشرق الاقصى والهند والصين. أما في الولايات المتحدة فيقدر أن حوالي 50 ـ 80 في المائة من النفايات التي جمعت لأغراض التدوير يجري تصديرها وفقا لهذا الاسلوب. وافضل علاج لهذه المشكلة هو تحمل مسؤولية المواد الخاصة بجهازك الكومبيوتري والتأكد من أنها تصل الى غايتها الصحيحة لدى الانتهاء منها. فالتخلص منها ليس الخيار الوحيد، بل حاول الاتصال بمراكز العمل الخيري للتأكد من وجود مكان تستخدم فيه أجهزة مضى عليها بعض الزمن.

_____________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك افرودي علي التصميم الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك احلام بنوته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علي اهداء الرائع جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك علي الاهداء التحفه ANIMEKING
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.0zz0.com/index.php
عاشقة البطلة هند
المديرر العـــــآآمـْ
المديرر العـــــآآمـْ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 4376
السٌّمعَة : 24
تاريخ الميلاد : 15/03/2000
تاريخ التسجيل : 11/02/2012
الموقع : الجمهورية العربية السورية
العمر : 18

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : عاشقة البطلة هند

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الجمعة ديسمبر 14, 2012 9:37 pm

مشكورة حبي على تنبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبهـ هند
المديرر العـــــآآمـْ
المديرر العـــــآآمـْ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 1387
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 13/04/1996
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 22

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : محبهـ هند

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   السبت ديسمبر 15, 2012 2:21 pm

عاشقة البطلة هند كتب:
مشكورة حبي على تنبيه

العفو منوره

_____________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك افرودي علي التصميم الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك احلام بنوته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علي اهداء الرائع جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك علي الاهداء التحفه ANIMEKING
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.0zz0.com/index.php
افرودي
مشرفة
مشرفة
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 2063
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 06/07/2012

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : -

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   السبت ديسمبر 15, 2012 2:38 pm

شكرا هلى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبهـ هند
المديرر العـــــآآمـْ
المديرر العـــــآآمـْ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 1387
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 13/04/1996
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 22

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : محبهـ هند

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الخميس فبراير 07, 2013 9:03 pm

افرودي كتب:
شكرا هلى الموضوع
اهفو منوره

_____________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك افرودي علي التصميم الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك احلام بنوته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علي اهداء الرائع جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك علي الاهداء التحفه ANIMEKING
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.0zz0.com/index.php
محبهـ هند
المديرر العـــــآآمـْ
المديرر العـــــآآمـْ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 1387
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 13/04/1996
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 22

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : محبهـ هند

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الخميس فبراير 07, 2013 9:03 pm

عفوا *

_____________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك افرودي علي التصميم الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك احلام بنوته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علي اهداء الرائع جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك علي الاهداء التحفه ANIMEKING
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.0zz0.com/index.php
هـ نـ ـد
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 145
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/01/2013

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : عارضه

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الأربعاء أبريل 17, 2013 1:03 pm



شوجو شارا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتى الطموح وسيم ~
شخصية متألقة
شخصية متألقة
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 1715
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 13/01/1999
تاريخ التسجيل : 13/04/2011
الموقع : بجانب امي وابي الغاليين
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الأربعاء أبريل 17, 2013 7:18 pm

ششـكرآ لك على هذه المعلومآت '

يسسلموآ ، وان شاء الله ماراح اكثر من الكمبيوتر او الانتـرنت &

موضـوعگ. في غآية الروعة :$

وانآ مصآبة بالأرق -.-" ماانـآم الا بعـد سنة كآملة خخخٓ !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Cat girl❤
عضو فعاال
عضو فعاال
avatar

المال : 10
انثى
عدد المساهمات : 326
السٌّمعَة : 19
تاريخ الميلاد : 19/08/2000
تاريخ التسجيل : 30/11/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الجمعة أبريل 19, 2013 5:29 pm

شكرً لك حبيتي مجهود رائع

ومتعوب عليه جزاك الله خيير

تحياتي ....^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ḍ๘ǎ3
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 929
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/08/2012

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : عارضه

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الإثنين مايو 20, 2013 10:52 am

مشكوره

يعطيگ آلڤ عآڤيه للطرح المميژ

ننتظر المژيد من آپداعآتگ

ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبهـ هند
المديرر العـــــآآمـْ
المديرر العـــــآآمـْ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 1387
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 13/04/1996
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 22

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : محبهـ هند

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الثلاثاء يونيو 04, 2013 10:15 pm

الاسطورهـ وسيم كتب:
ششـكرآ لك على هذه المعلومآت '

يسسلموآ ، وان شاء الله ماراح اكثر من الكمبيوتر او الانتـرنت &

موضـوعگ. في غآية الروعة :$

وانآ مصآبة بالأرق -.-" ماانـآم الا بعـد سنة كآملة خخخٓ !

انتي الاروع صدق ماتشوفين شر هههه العفو منوره

_____________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك افرودي علي التصميم الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك احلام بنوته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علي اهداء الرائع جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك علي الاهداء التحفه ANIMEKING
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.0zz0.com/index.php
محبهـ هند
المديرر العـــــآآمـْ
المديرر العـــــآآمـْ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 1387
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 13/04/1996
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 22

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : محبهـ هند

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الثلاثاء يونيو 04, 2013 10:16 pm

مشكوووووووووووورين جميعا

_____________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك افرودي علي التصميم الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك احلام بنوته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علي اهداء الرائع جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك علي الاهداء التحفه ANIMEKING
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.0zz0.com/index.php
Alisa
مــ ديرر المنتدىــ
مــ ديرر المنتدىــ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 4925
السٌّمعَة : 83
تاريخ الميلاد : 25/12/1999
تاريخ التسجيل : 15/05/2012
الموقع : الممـــلكــهـ العربيـــهـ السعـــوديــــهـ
العمر : 18

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : عارضه

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الثلاثاء يونيو 25, 2013 11:02 am

تسلمي ع الموضوع المفيد
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبهـ هند
المديرر العـــــآآمـْ
المديرر العـــــآآمـْ
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 1387
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 13/04/1996
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 22

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية : محبهـ هند

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الأحد يونيو 30, 2013 5:38 pm

Alisa كتب:
تسلمي ع الموضوع المفيد
تقبلي مروري

الله يسلمك اكيد  

_____________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك افرودي علي التصميم الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك احلام بنوته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علي اهداء الرائع جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك علي الاهداء التحفه ANIMEKING
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.0zz0.com/index.php
Princess Samar
مشرفة
مشرفة
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 272
السٌّمعَة : 13
تاريخ الميلاد : 04/04/1999
تاريخ التسجيل : 10/07/2012
الموقع : المملكة العربية السعودية - الدمام
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الخميس يوليو 04, 2013 10:48 pm

تسلمي ع الطرح المفيد والرائع :))
وشكرا لكِ ع المعلومات القيمةة
جزاكك الله كل خير =))
واصلي تقدمك المبهر

_____________
عضوة في شله محبي سمر&هند
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عضوهـ في شلة فتيات الديجيتال ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر بطلة الديجيتال
عضو فعاال
عضو فعاال
avatar

المال : 0
انثى
عدد المساهمات : 257
السٌّمعَة : 24
تاريخ الميلاد : 06/04/1997
تاريخ التسجيل : 23/04/2011
الموقع : المملكة العربية السعودية
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان   الثلاثاء يوليو 16, 2013 3:43 pm

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذر اضرار الكمبيوتر الصحية على جسم الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابطال الديجيتال الرسمي  :: -~| الأقـسـامــ الـعَـامَــة |~- :: ۾ ـلـِتڦى ترڣيـہ آلآعضِآء ﯛ آلم‘ـوآضِـيع آلعآمه ~-
انتقل الى: